Har köpt mig kettlebells

Har faktiskt investerat i ett par ketllebells att ha hemma och träna med. En vän till mig rekommenderade det som extra bra träning. Så tänkte att jag får väl ge det en chans. Jag har även börjat att gå till gymmet lite mer samt att jag nu äter kosttillskott. Läs mer om det på https://fitline-fitness.se. Tänkte köra järnet här nu, under hösten och vintern. Har kollat runt en massa på nätet nu med för att hitta bra övningar att göra med dessa kettlebells. Har hittat en del samt att det finns ju även en massa bra videos på nätet att använda med. Smart!

Bra övningar med kettlebells

Kettlebell swing är en övning som tränar flera av dina stora muskelgrupper, i den så kallade höftfällningen. Kettlebellsvingen tränar framförallt höftparti, lår och bål.

Så här utförs en kettlebellsving:

Ställ dig, ganska brett mellan fötterna, med en kettlebell ungefär en halvmeter framför dig.
Greppa handtaget och luta kettlebellen mot dig.
Skicka kraftfullt bak kettlebellen mellan benen.
Ställ dig upp i en stark och explosiv rörelse.
Projicera kraften i kettlebellen framåt, så att när den tappar sin fart är den i brösthöjd framför dig.

Jag har knappt påbörjat att träna men hittade ovanstående beskrivning på nätet. Så ska testa mig fram lite. Sedan så ska jag även låta min vän som rekommenderade detta att visa mig olika övningar. Hon har ju bra koll på detta då hon tränat länge med sådana.

9 sep 2019